2018-12-12から1日間の記事一覧

筋トレで高確率で筋肉痛が出るまで追い込める方法

筋トレ

せっかく筋トレ行っても筋肉痛になるまで追い込めないていう意思の弱い方いますよね？私がまさにそうで、ちょっとでもきついとやめてしまうタイプの人間です。 3セットを同じ重さでやるというのがポピュラーな筋トレ方法だと思います。でも、それだと全く…