自伝みたいな内容だったけど、ちょいちょいいい手法を教えてくれたりする部分もあって参考になった。簡単な文章で、書いてあることもシンプルだけど奥深い感じでサクサク読めました。自分が面白いことには努力できるわけで、そうすると他人よりうまくなれる…

本日もジム行ってまいりました。 懸垂とディップスの補助付きの器具を見つけたのでそれをやってみましたがけっこういい感じだった。 ３３ｋｇの補助だと自分の体重から引いて約50kgの体重で懸垂することができます。 めっちゃ便利。 筋トレ内容 ２ｋｍ走る …